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hier findest du deine Kurztraining für Zwischendurch
Wenn es dir zu Hause langweilig wird, weil Corona dich in die Quarantäne zwingt oder wenn du nicht weist, welche Übungen du machen könntest – Yves Training für zwischendurch.
Eigengewicht- und Kraftübungen
Kraftübungen für den ganzen Körper und ohne Zusatzmaterial. Dient der Stärkung vom Rumpf und reduziert Rückenprobleme.
Training in 3 Teilen
Wenn du Zeit und Lust hast, ein komplettes und effizientes Training durchzuführen, empfehle ich dir folgende 3 Trainingsvideos nacheinander zu machen. Zwischen den Videos solltest du ca. 2 – 5 Minuten Pause machen um zu trinken, durchzuatmen und dich auf die nächste Session vorzubereiten.
12 Minuten Warm Up
10 Minuten Eigengewicht Training
12 Kraftübungen mit Kurzhanteln für die Brustmuskulatur
Weitere Videos findest du auf meinem YouTube Kanal